Treino
41 min
Halter +
Abdominais +
524 kcal
Aquecimento
Alongamento das Costas do Cotovelo
Alongamento para Cima
Alongamento do Queixo ao Peito
Alongamento do Sapo
Alongamento de Isquiotibiais 90/90
Alongamento de Isquiotibiais 90/90
Descanso
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