Treino
39 min
Cabo +
Ombros +
396 kcal
Warmup
Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
Alongamento Cruzado de Ombros
Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas
Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas
Alongamento do Flexor do Quadril
Descanso
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