Treino

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51 min

Sem Equipamento

Abdominais +

516 kcal

Fogo na Parte Superior do Corpo EMOM

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

HIIT Finisher

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Quadris 90/90

Left Side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Quadris 90/90

Right side

25 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Agachamento com Salto de Prisioneiro

40 sTempoSem equipamento

Descanso

40 s

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