Treino

Iniciar Treino

42 min

Halter

Quadríceps +

526 kcal

Queres ser o meu Valentim? 🌹

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Flexão Alternada do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Lagarta

40 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino