Treino

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53 min

Sem Equipamento

Abdominais +

554 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Cotovelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Cotovelo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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