Treino
49 min
Halter
Ombros +
519 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Alongamento de Antebraço em Puxada Frontal
Lado esquerdo
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Descanso
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Alongamento de Antebraço em Puxada Frontal
Lado direito
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Descanso
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Agachamento Sentado
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado esquerdo
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado direito
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Descanso
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