Treino

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32 min

Sem Equipamento

Abdominais +

330 kcal

Exercícios de Peso Corporal para o Corpo e Core

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

O Maior Alongamento do Mundo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

O Maior Alongamento do Mundo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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