Treino

Iniciar Treino

35 min

Sem Equipamento

Abdominais +

342 kcal

Força Total com Peso Corporal

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Tornozelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Tornozelo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino