Treino
44 min
Halter +
Tríceps +
451 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Left side
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Descanso
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Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Right side
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Descanso
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Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Left side
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Right side
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Descanso
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