Treino
51 min
Banda de Resistência
Tríceps +
640 kcal
Aquecimento
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Flexão Alternada do Ombro
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Descanso
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Abraço do Joelho ao Peito
Left side
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Descanso
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Abraço do Joelho ao Peito
Right side
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Descanso
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Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Left side
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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