Treino

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39 min

Kettlebell +

Ombros +

378 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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