Treino

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39 min

Cabo +

Ombros +

396 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Alongamento para Cima

30 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombros

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombros

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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