Treino

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42 min

Cabo +

Peito +

431 kcal

Treino Completo de Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Alongamento para Cima

30 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombros

Lado esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombros

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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