Treino

Iniciar Treino

43 min

Halter

Ombros +

395 kcal

Força de Parte Superior do Corpo com Halteres

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino