Treino

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29 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

174 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

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