Treino

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32 min

Sem Equipamento

Pernas

154 kcal

Recuperação Ativa Pernas à Prova de Balas

Aquecimento

Movimentos #1

Movimentos #2

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

25 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

40 sTempoSem equipamento

Descanso

90 s

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