Treino

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36 min

Sem Equipamento

Abdominais +

329 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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