Treino
14 min
Banda de Resistência
Ombros
126 kcal
Aquecimento
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado esquerdo
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado esquerdo
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado direito
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Alongamento Cruzado de Ombros
Lado direito
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Círculo de Braços
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Círculo de Braços
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Flexão Frontal do Ombro
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Flexão Frontal do Ombro
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Alongamento para Cima
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Descanso
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Alongamento para Cima
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Descanso
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