Treino

Iniciar Treino

33 min

Halter +

Quadríceps +

318 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Criança (Balasana)

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento do Sapo

25 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino