Treino

Iniciar Treino

35 min

Barra +

Glúteos +

330 kcal

Glúteos e Abdominais Completo na Academia

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino