Treino

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41 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

434 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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