Treino

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36 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

296 kcal

Desafio de Treino Hero

Aquecimento

Inferno Absoluto

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço de Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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