Treino

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16 min

Halter

Parte Superior do Corpo

139 kcal

Warmup

Block #2

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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