Treino

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21 min

Halter

Parte Superior do Corpo

185 kcal

Treino de 20 Minutos com Halteres para a Parte Superior do Corpo

Warmup

Block #1

Block #1

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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