Treino

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16 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

181 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Chute de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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