Treino

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41 min

Sem Equipamento

Abdominais +

488 kcal

Desafio HIIT & Abdominais 🥵

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Chute de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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