Treino

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43 min

Halter +

Bíceps +

382 kcal

Desafio Total do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Balanço de Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

25 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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