Treino

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16 min

Sem Equipamento

Abdominais +

146 kcal

Abdominais de 15 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura da Cobra

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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