Treino

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21 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

203 kcal

20-Minutos Costas e Bíceps

Aquecimento

Block #1

Block #2

Bloco #3

Bloco #4

Block #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

15 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left Side

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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