Treino

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5 min

Halter

Ombros

85 kcal

Treino de Ombros em 5 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Pressão com Halteres Sentado

8Repetições10 lbs

Descanso

20 s

Pressão com Halteres Sentado

8Repetições10 lbs

Descanso

20 s

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