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6 min

Sem Equipamento

Pernas

53 kcal

Block #1

Block #2

Block #1

Ponte de Glúteos com os Calcanhares (Foco nos Isquiotibiais)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

Ponte de Glúteos com os Calcanhares (Foco nos Isquiotibiais)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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