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6 min

Sem Equipamento

Abdominais

95 kcal

Sessão de Core de 5 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Prancha Lateral

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Prancha Lateral

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Toque no Calcanhar para Crunch

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Toque no Calcanhar para Crunch

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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