Treino

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6 min

Sem Equipamento

Glúteos

90 kcal

Queima de Glúteos em 5 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Ponte de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Ponte de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Agachamento de Joelhos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Agachamento de Joelhos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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