Treino
21 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
154 kcal
Warmup
exercise-img
Abertura Lateral do Quadril
exercise-img
Balanço de Perna
Right Side
exercise-img
Círculo de Anca Alternado em Pé
Left Side
exercise-img
Círculo de Anca Alternado em Pé
Right Side
exercise-img
Aquecimento de Quadris 90/90
rest image
Descanso
Compartilhe