Treino
30 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
311 kcal
Warmup
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Aquecimento de Quadris 90/90
Pose da Borboleta (Baddha Konasana)
Agachamento de Gorila
Descanso
Compartilhe