Treino

Iniciar Treino

45 min

Banda de Resistência

Glúteos +

427 kcal

Banda de 45 Minutos para Força Total do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino