Treino
5 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
40 kcal
Mobility
Aquecimento de Quadris 90/90
Cão Pássaro
Insecto Morto
Avião de Quadril Isométrico de Cada Lado
Avião de Quadril Isométrico de Cada Lado
Abdução Diagonal do Quadril deitado com SMR
Abdução Diagonal do Quadril deitado com SMR
Compartilhe