Treino

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15 min

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

197 kcal

Treino de Abdominais Forte e Definido em 15 Minutos

Aquecimento

Força

Alongamento

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Cão Pássaro

12RepetiçõesSem equipamento

Toque de Joelho na Posição do Cão Voltado para Baixo

30 sTempoSem equipamento

Hollow Body Hold

30 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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