Treino

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20 min

Sem Equipamento

Abdominais +

182 kcal

Queima de 20 Minutos para Abdómen e Oblíquos

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Desaceleração

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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