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31 min

Corda de Pular +

Abdominais +

588 kcal

Treino Completo de Corpo do Mayweather em 30 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Corda de Saltar

1 mTempoSem equipamento

Corda de Saltar

1 mTempoSem equipamento

Flexão

30 sTempoSem equipamento

Flexão

30 sTempoSem equipamento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Agachamento com Salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

90 s

Agachamento com Salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

90 s

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