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31 min

Corda de Pular +

Abdominais +

588 kcal

Treino Completo de Corpo do Mayweather em 30 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Corda de Saltar

1 mTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Corda de Saltar

1 mTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Flexão

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

10 s

Flexão

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

10 s

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Agachamento com Salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

40 s

Agachamento com Salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

40 s

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