Treino
38 min
Barra +
Quadríceps +
385 kcal
Aquecimento
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Círculo de Tornozelo
Lado direito
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Círculo de Tornozelo
Lado esquerdo
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Balanço de Perna
Lado direito
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Balanço de Perna
Lado esquerdo
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Balanço Lateral da Perna
Lado direito
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Balanço Lateral da Perna
Lado esquerdo
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Agachamento
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Descanso
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Agachamento com Barra
Ajuste os pesos em conformidade
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Descanso
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Agachamento com Barra
Ajuste os pesos em conformidade
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Descanso
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