Treino
34 min
Halter +
Quadríceps +
246 kcal
Aquecimento
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Lado Esquerdo
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Lado Direito
exercise-img
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Lado Esquerdo
exercise-img
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Lado Direito
exercise-img
Abertura Lateral do Quadril
exercise-img
Agachamento de Gorila
rest image
Descanso
Compartilhe