Treino

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36 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

376 kcal

Treino de 35 Minutos para Ombros e Abdominais

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left Side

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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