Treino

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31 min

Sem Equipamento

Peito +

225 kcal

Desafio de 100 Repetições

Aquecimento

Strength

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Total reps

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Total reps

15 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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