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10 min
Banda de Resistência
Panturrilhas
32 kcal
Melhorar a Mobilidade do Tornozelo - Treino
Aquecimento
Bloco #1
Desaceleração
Aquecimento
Círculo de Tornozelo
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Círculo de Tornozelo
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Rotação Interna do Tornozelo
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Rotação Interna do Tornozelo
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Rotação Lateral do Tornozelo
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Rotação Lateral do Tornozelo
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
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