Treino

Iniciar Treino

7 min

Kettlebell

Flexores do Quadril +

54 kcal

Correção Rápida de 5 Minutos para o Colapso do Joelho ao Agachar

Aquecimento

Mobilidade

Alongamento

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Rotação de Anca

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

30 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino