Treino

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38 min

Halter +

Peito +

329 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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