Treino

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31 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

267 kcal

30 Minutos de Abdominais e Corrida

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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