Treino

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53 min

Halter +

Abdominais +

567 kcal

Treino de Braços Fortes e Core

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Hollow Body Rock

15 sTempoSem equipamento

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